做IT的，别看天天在空调房，坐在软椅上，玩着电脑，一副舒适样子……久了，天天往外跑的人没的问题他们全有，于是，为了让自己可以活得更爽点，就要每天的那点运动……

1、双手手臂大幅度前后摆动转圈，到你感觉到累为止（很快就会累的）；
2、低头、仰头、左看看、右看看……尤其是仰头，别觉得无所谓，可能你会惊讶发现，自己不会仰头了……
3、左扭扭，右扭扭，腰部简单锻炼；
4、下蹲，蹲到累……
5、爬楼梯：回家必备，其实可以多爬几层，但总赶着回去吃饭；
6、提肛运动，请百度，不解释，但对久坐的人是肯定有益的；
7、洗头的时候，记得按摩头部50下……再多初期手指头受不了……