作为遗传性大骨架胖子,在体重一度增长后,曾一度放弃了减重,即便在2019年发现已经67公斤后都没啥动力。直到2010年疫情开始后,宅家、紧张、憋气、游戏、颓废、寻找解压方式时候,在B站(哔哩哔哩)找一些健身视频,无意中发现了“笑笑姐sunny尊巴”(那时候up本尊还未入驻B站),便跟着手舞足蹈起来(B站弹幕:像一直蛆一样的在蠕动/就一跳大神的)。

B站up主:SunnyFunny尊巴

刚开始把视频速度放慢到0.5倍速都跟不上,跳15分钟就气喘吁吁,只是感觉有如发泄一般欢乐,于是开启了每天如嗑Y一般的摇头晃脑。

好奇心组建点起后,便得知“尊巴”的起源。在我理解,它的特点是少深蹲、少跳跃、少伤害、频率快、有较多拉丁舞元素、动作重复度较高、合节拍,但节奏欢快、有歌听、有氧运动、可锻炼身体协调性、但可能需要半小时以上才能出汗。它的最大优点是,不需要有任何健身基础,也不需要会跳舞。

在keep和B站上都能搜到尊巴创始人团队的初始教程,和其它尊巴视频;前面看弹幕有人觉得这东西太简单,没啥用,那你真跟得上吗?

· 刚开始跳尊巴因为跟不上,多的是手忙脚乱急出汗的。

· 跟得上动作的时候,就成了体力不够累出汗的。

· 体力足够之后却掌握不了核心收紧发力,变成不咋出汗。

· 在不断练习中观察到细节,修补动作,用时间熬出汗。

· 直到懂得如何发力的时候,回到了一首歌就能出汗(除了大冬天没暖气的时候)—。

……就这样一路跳了大半年,减重10公斤(可能很多人吐槽还是很胖呢好不……好吧,我没你们的瘦子天赋),而且身体灵活了很多,装修干活各种给力(>.<)。