站立办公的那点事

俗语说“久坐生疮”，还会造脂肪堆积、颈椎腰椎问题，可作为在办公室的白领，能不坐吗？

也有天天站着的职业抗议，久站腿疼脚疼都罢了，可下肢静脉曲张是怎么回事？

好吧，都是静脉惹得货，先把它抛开不谈。

在美国，有人做了一个特别的研究，关于运动，并且就此录制了一个节目，在里面阐述了几个观点： 1、运动不是对每个人都有明显效果，有20%是很难通过运动减肥，这个受基因影响。但这不表示运动对他们没半分作用，只是实在太低…… 2、若身体质量适合，可通过高强度间歇训练（HIIT）进行锻炼，其能量消耗不亚于有氧运动。 3、如果说躺着是完全无能量消耗的话，坐着也差不多。但从站着开始消耗，走着消耗更多……如果能走不站，能站不坐，那每天的运动对于办公室人员来说还是很可观的。 4、下班后有氧运动一个小时并不能完全解除久坐带来的负面影响，而这一个小时或更多时间还不是人人都出得起的。于是，除了用单车、走路代替用机动车出行外，站立办公也从国外传到国内。有人问，站着用电脑，不累吗？当前累！可是坚持下去就好了，而且，“站累了就会想坐着，但坐着就很难离开凳子”。但，依然要注意，什么姿势久了都不好。于是，在淘宝里选了一款可以调节的站立电脑桌，轻松调节键盘和显示器的高度，避免久站，也避免久坐。

几个星期站立办公下来，虽然体重未减，腿也各种疼，不过脖子扭动不再困难且那种声音也已经消失，“菊花”也觉舒适。现在就看怎么谐调双脚膝盖的问题。当我今天把图发到微信上后，才发现很多人还并不了解这块。多份分享，多份了解，多份健康，少份运动的麻烦。文中所提视频地址：http://v.qq.com/page/g/j/7/g001526f8j7.html